《统考生压力山大怎么办》

 （5月10日) 为了让统考生了解自身所在的压力以及学习舒缓压力的方法，本校有幸邀请了陈永净老师分别为初三和高三的同学带来了“#统考生压力山大怎么办”举办两场 #辅导周 讲座会。

    陈永净老师担任吉隆玻坤城中学辅导咨商主任。他也是马来西亚注册心理辅导师（K.B.P.A.)，博特拉大学心理辅导硕士，理科大学制造与管理工程学士以及马来西亚HRDF认证讲师。他也曾经受邀录制8度空间《活力加油站》及TV2《你这么说》等各类节目。

    陈老师用他小时候的故事，生动的描写出他的顽皮性格和他所面对马来文差的压力，逗得同学们哈哈大笑。“压力的产生是因为内在期待与现实情况有所落差时所产生的心理感受”他说道。他带同学玩了个小游戏，当播放音乐，同学需要传球，当音乐一停拿到球的同学要上台唱歌，但第二轮的规则更改为拿到球的同学突然被告知需要在台上跳舞，让同学在整场讲座不只是听而已，而是去体验心理压力的感觉，明白陈老师所说的落差感。

    陈老师说影响情绪与行为的结果不是事情本身，而是我们对事情的想法，只有当你相信压力是有害时，它会真正有害于你的健康。适当的压力能让你有更好的表现，过度的压力会造成生理与心理的影响。最后陈老师还教导同学们如何快速学习，可以通过读书计划、加强读书法(番茄读书法、SQSR）和大量练习 。他对同学们说：读书，是为了让自己有多一些选择，不会为了工作而工作，而当尽力了，不需要哭；没有努力，是没资格哭！这两句话对同学们造成很大的影响。