身心灵合一之旅

Posted on: July 26, 2023 Posted by: Ng Shi Hong Comments: 0

    在日常中我们往往忽略的正确的站姿和坐姿，导致盆骨前倾、腰酸背痛、脊髓侧弯等诸多问题，除此之外忙碌的生活节奏也造成身体的负担，为了缓解老师们日常所面对的压力及身体的不适，日新独中邀请了校友林堡思教练返校，带领全体教职员进行一场【身心灵合一之旅】，此为教师专业日的项目之一。

   林堡思教练于1996年毕业于日新独中，早年因身体状况欠佳而开始接触瑜伽，她透过练习瑜伽调整身体状况，目前她已成为了美国瑜伽联盟高级认证的国际瑜伽导师，拥有超过10年的教学经验，透过系统性的瑜伽课程培训了众多的瑜伽老师。

   在专业日当天，林堡思教练和她的团队以当下流行的Inside flow，带领全体教职员们以循序渐进的方式展开练习，在配合音乐下，最终大家在一小时半内完成了整首曲目的瑜伽练习，下半场林教练则给老师们进行冥想，最后以分享作为活动的结尾。

   Inside flow除了瑜伽体式以外，还结合了气功及舞蹈，因此每次休息时间不宜过长，为瑜伽增添了另一种有趣性。而冥想活动可让身心灵进入沉淀与放松，透过此次的瑜伽活动，希望全体教职员们可以进行身心灵的深度大扫除，以消除压力。

   再次感谢林堡思教练以及她的团队，为我校全体教职员带了了精彩的瑜伽活动。

#教师专业日 #身心灵合一之旅🧘‍♀️