Author: Ng Shi Hong

《留音•存忆》班歌比赛

#2024年第25届班歌比赛 本校训导处于6月5日及6日在怀德堂迎来了第25届《留音•存忆》班歌比赛，主要表达回忆里绚烂的音符，更是记忆的载体。 初中组评审老师为黄志伟老师，郑雯宇老师，李嘉莹老师，黄世泓老师及张子镐老师。高中组的评审老师为张玉琴老师，陈威汝老师，郑子冲老师，林慈贤老师及洪康文老师。班歌工委团为师生们用舞蹈《一千个太阳》拉开比赛的序幕。 今年初中共有31个班和高中共有28个班参与。班歌比赛可以展现出学生们的无线创意，将一首首班歌超长发挥，非常的出色。 在闭幕仪式中，本校校长王桢文表示衷心的感谢学校行政策划本次比赛的训导处、学生工委会以及为比赛提供大力支持的各行政单位，以及劳苦功高的评审老师。他指出，班歌比赛是本校校园文化生活的一部分与展现学生精神风貌的绝佳平台。他希望同学们能够在舞台中展现出青春风采与积极向上的精神，唱响属于自己的班歌。 校长表示，无论比赛结果如何，同学们都是最好班级歌手，比赛更重要的是通过比赛把信心找回，并投注到学业上，让学业更加进步。最后，获得冠军的班级会进行返场表演以及班歌工委团表演工委舞，为这届的班歌比赛正式落下帷幕，在此恭喜获奖的班级！ 以下为班歌比赛得奖名单： 初中组 冠军：J3U1 亚军：J3U5 季军：J2P 优秀奖：J3P2 优秀奖：J3P1 高中组 冠军：S3C1 亚军：S3SE 季军：S3A1 优秀奖：S3SC 优秀奖：S3A2 文/连慈靖…

自然之梦·地理漫行

（5月28日讯）本校于5月26日至5月28日举办了第四届地理营。以去年的“梦之旅”为铺垫，本次地理营主题为“自然之梦·地理漫行”。主题寓意为对自然之美和奇迹的追求，强调与自然相连的梦幻和探索意义，通过漫游地理空间来感受自然的奥秘和魅力。此次地理营由本校地理科主办，特别邀请来自吉隆坡的Crossurvive专业团队前来指导，带领本校高中文商班学生在槟城武吉班卓州级森林公园进行三天两夜的野营与考察活动。 本次活动的目的是让营员们亲身接触课本中描述的各种知识，将地理课本上的自然与人文具象化。通过实际行走探索课本以外的世界，使学生“行万里路”，打破固有思维，学习深层思考，塑造自己的思想和世界观。 与以往不同的是，本次地理营新增了一组由高三学生组成的榜样组，以及走进乡村访问当地人的环节。高三组在这三天两夜的营会中，协助教官和老师带动大家完成各项任务。访问当地人环节更是突破了学生们的心理障碍，从最初的拘谨到后来的侃侃而谈，进步显著，他们勇于迈出第一步。 这三天两夜的营会还让营员们暂时脱离现代化生活，学习搭帐篷、生火煮菜、体验营火会和徒步登山等活动。营会安排了许多活动，让营员们发挥团队精神，共同完成各种任务，借此让营员们意识到合作的重要性。活动在营员们坚持不懈的努力下顺利完成。 相信这三天两夜的营会让营员们学习和体验了许多新知识和新事物。营会能顺利结束，离不开老师和教官的指导以及营员们的积极配合。希望营员们通过这三天的营会，感受到大自然的奥妙，并凭借对地理的热爱一步一个脚印，成就此次独一无二的地理营。最后，感谢各位教官、老师、工委以及营员共同创造的美好回忆。期待2025地理营5.0。 文/张丝惠

辅导周

本校 #辅导学会 于5月6日至5月10日在空中艺廊举办一年一度的 #辅导周，为期五天。 今年辅导周的主题为“自我探索”，辅导学会首席指导老师——陈伊琳老师为此次主要负责老师，并且与辅导处的老师们——黄嘉闻老师、杨钰恩老师、张子镐老师以及朱韵恩老师和辅导学会的会员们一同策划六项，分别为“以物换物”、“价值观拍卖会”、“姜饼人设计”、“Me Time & Our Time Cafe”、“扭扭棒工作坊“以及”办法千千万“。 在“以物换物”的活动中，同学们可以通过工委们自制的小游戏，来兑换手工花朵。总共有5项小游戏，分别为“气球的大小”、“寻宝瓶”、“海底捞月”、“沙包丢丢乐”以及“乒乓球丢丢乐”，同学们只须完成其中3项，便可将自己的物品与工委进行交换，就可获得一朵手工花朵。 “价值观拍卖会”在视听教育馆中举行，各班级的同学们可在每节轮流到视听教育馆内参与此项活动。工委们准备了10项价值观供给学生们进行拍卖，分别为亲情、友情、能力等。每位同学将会获得100万来进行价值观的拍卖，拍价价高者将获得此价值观。同时，每位同学也会得到一张学习单，需在学习单上填写有关价值观对自己重要程度的排序，并预估它的价值。在活动的最后，同学们需在学习单上写上自己对于这场拍卖会的感想。 在“姜饼人设计”这项活动中，同学们可以通过观察自己身上的特点捏出一个专属于自己的姜饼人或选择自己喜欢的事物来进行创作。同学们可以通过在网上报名参与。每位参与者将会得到50克的翻糖，用不同颜色的色素把翻糖调成自己喜欢的颜色，再发挥自己的想象力设计出一个属于自己的姜饼人。制作完成后，同学们可将姜饼人送给自己或想要感谢的人等。 “Me Time & Our Time Cafe”是开放于早休、午休及放学时段进行。其中“Me Time”是属于个人的私人空间，可以让参与者享受独处的时光，放松自己，仅限于一人独自参与；而“Our…

《统考生压力山大怎么办》

 （5月10日) 为了让统考生了解自身所在的压力以及学习舒缓压力的方法，本校有幸邀请了陈永净老师分别为初三和高三的同学带来了“#统考生压力山大怎么办”举办两场 #辅导周 讲座会。     陈永净老师担任吉隆玻坤城中学辅导咨商主任。他也是马来西亚注册心理辅导师（K.B.P.A.)，博特拉大学心理辅导硕士，理科大学制造与管理工程学士以及马来西亚HRDF认证讲师。他也曾经受邀录制8度空间《活力加油站》及TV2《你这么说》等各类节目。     陈老师用他小时候的故事，生动的描写出他的顽皮性格和他所面对马来文差的压力，逗得同学们哈哈大笑。“压力的产生是因为内在期待与现实情况有所落差时所产生的心理感受”他说道。他带同学玩了个小游戏，当播放音乐，同学需要传球，当音乐一停拿到球的同学要上台唱歌，但第二轮的规则更改为拿到球的同学突然被告知需要在台上跳舞，让同学在整场讲座不只是听而已，而是去体验心理压力的感觉，明白陈老师所说的落差感。     陈老师说影响情绪与行为的结果不是事情本身，而是我们对事情的想法，只有当你相信压力是有害时，它会真正有害于你的健康。适当的压力能让你有更好的表现，过度的压力会造成生理与心理的影响。最后陈老师还教导同学们如何快速学习，可以通过读书计划、加强读书法(番茄读书法、SQSR）和大量练习 。他对同学们说：读书，是为了让自己有多一些选择，不会为了工作而工作，而当尽力了，不需要哭；没有努力，是没资格哭！这两句话对同学们造成很大的影响。     在辅导周闭幕仪式中校长表示我们很荣幸邀请到陈永净老师为我们初三和高三主讲“统考生压力山大怎么办”。他相信同学们听了后也一定有所启发和收获。他也借此机会向同学们讲了学习的态度和目标的明确，这样学习才有效用和效率，接着需要刻苦耐劳，持之以恒。除此以外要找对学习方法，提高学习效率，同事也需要保持身心的健康，用饱满的精神和经历投入学习中。 最后，恭喜讲座会圆满成功，也祝统考生金榜题名！ 文/何宥希 摄/黄渝恩、许僡庭、何宥希