向幸福出发

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学校一直关注着如何给教育第一线的老师们减压。3月2日,本校特为教师们开办一项“向幸福出发”教师自我心理照护与减压工作坊,透过工作坊开展心理成长的团辅活动,让老师们有一个倾诉、体验的空间,从而学会自我减压。

工作坊开始,涂喜敏老师以心理辅导讲究在轻松的氛围下进行各种活动的体验和分享。为了活跃气氛,涂喜敏老师也给予在场的老师进行工作压力检测表,并通过教师间的互动活动,让大家的脸上绽开了笑容。

涂喜敏老师表示,目前教师最大的困扰是情绪问题、身心理疾病及教学行政问题,而这些因素多数是因为压力导致,压力是一种个人内在的想法,若无法调适职场压力就会引发疾病及危机。另外,涂老师也提出创伤后压力反应及危机后影响个人心理反应的因素,让教师了解心理保健的意识,了解心理健康要靠自己维护。

最后,涂喜敏老师赠送“安心五宝”给予在场的教师们,所谓的“安心五宝”既是信、运、同、转、改。涂老师认为面对压力时,一个人若有自己本身的信仰,并通过进行有氧运动,让自己透透气,或是找同伴诉苦,都有助纾解与整理效果。若无法减压,可让自己寄情于平日的兴趣,然后以正面角度解读它,放下它,就是减压的秘诀。

此工作坊活动中要求教师参与、细心体验、积极分享,相信通过此工作坊,教师们获益不浅。